2023/05/27
筋緊張とは、筋肉が過剰に引き締まっている状態を指します。
これは慢性的なストレスや運動不足、姿勢の悪さなどによって引き起こされることがあります。また、筋緊張が続くと筋肉が膨張し、硬くなって、痛みが生じることがあります。
痛みは体の異常や障害を感じるシグナルです。
どう緊張していくのかを言い表すと、疲労すると筋肉が少しづつ緊張していき、姿勢の悪さなどに影響します。その緊張が長期にわたって続くと血管や神経を圧迫し、流れを滞らせて、痛みや痺れなどの違和感に繋がっていきます。
例えば、筋緊張性頭痛、腰痛、肩こり、手足の痛みなど様々な症状が現れます。筋肉の緊張による痛みは、湿布やマッサージなどで緩和できますが、原因となる筋緊張を解消しなければ、慢性的な痛みが続く場合があります。
筋緊張と痛みの関係は密接であり、筋緊張が続くと、痛みが増すことがあります。痛みが増すことで、さらにストレスがかかり、筋緊張が悪化する悪循環に陥ることもあります。
筋緊張を解消するには、ストレッチや運動、呼吸法などが効果的です。ただし、自己治療に限界があります。そんな時は無理せず医師や整体師などの専門家の手を借りることをオススメします。
また、筋緊張を予防するためには、適度な運動やストレッチ、良好な姿勢、ストレス解消などが大切です。日常生活で意識し、取り入れていくことで、筋緊張や痛みを予防することができます。
筋緊張と痛みの関係について、正しく理解し、予防・治療に取り組むことで、健やかな体を維持することができます。
もし、辛くなった時の駆け込む場所として、僕の所を選んだのなら、その時の状態に合わせ最善をつくします。
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